Юлия Д.

Шестнадцать правил для лучшего написания сценария и Как правильно написать сценарий

«Несколько простых принципов написания успешного киносценария. Самое главное — выбрать правильный сюжет. Он должен быть оригинальным в той же степени, как оригинален пирог, который по любимому рецепту печет твоя мама на протяжении последних тридцати лет. Зрители любят получать старые вкусы под новым соусом или с новой начинкой.

Правильный выбор главного героя фильма не менее важен. Если он положительный герой, то у него должен быть, как минимум, один недостаток. К

примеру, он ненавидит бананы или вечно ходит с развязанными шнурками. В этом случае, сравнивая себе с героем, зритель не будет чувствовать себя ущемленным. В свою очередь, отрицательный герой должен внушать хотя бы толику симпатии: он, например, может любить бананы, а его шнурки всегда в порядке.

Правильный финал фильма — половина успеха. Он должен быть неожиданным, но не настолько, чтобы зритель почувствовал себя идиотом, не подозревавшим о подобной возможности на протяжении 90 минут фильма».

Сид Филд/Syd Field,

автор книги «Двигаясь в кино»/«Going to The Movies»

Правило 1. Только не натюрморты

Не предавайтесь долгим описаниям вещей или интерьера. Декорацию все равно будут делать художники, а у читателя есть воображение. Чаще всего в описании фразы «Спальня Мити. Утро.», — вполне достаточно. Ваша работа — кратко и образно описать действия героев и написать их диалоги.

Правило 2. Деталь

Иногда нужно дать деталь. Например,«Спальня Мити, утро. На полу разбросано дорогое женское нижнее белье». Или «Спальня Мити, утро. На стене висят фотографии „псов войны“. Обратите внимание, что эти детали делают характер персонажа. Это два разных Мити!

Правило 3. Прятать описание

Описание можно спрятать в действии. „Спальня Мити, утро. Митя спускает ноги с драной бабушкиной кушетки и наступает на белый шелковый лифчик“. Читатель сконцентрирован на Мите, и ему не скучно читать „спрятанные“ описания кушетки и лифчика.

Правило 4. Экономичное письмо

»Экономичное письмо" одновременно описывает действие, интерьер и персонажей, как это было показано в предыдущем совете. Писать экономично — это квалификация настоящего сценариста. Для прочувствования этого представьте, что вы будете посылать сценарий телеграммой, и каждое слово стоит 2 бакса.

Правило 5. Фильтруйте слова

Первый вариант сценария можно писать методом мозгового штурма. При этом на бумагу выплескиваются все слова, которые пришли на ум, но затем сценарий переписывается и отбирается одно из пяти. Читателю подается только отфильтрованный вариант.

Правило 6. Более конкретный синоним

Постарайтесь в каждой сцене заменить часто встречающиеся общие глаголы или существительные (идет, говорит, смотрит, дом, женщина) их более конкретными синонимами.

Правило 7. Но мне нужно описать это место!

Хорошо, если художники будут решать, как это будет выглядеть, то сценарист вправе описать, как это чувствуют персонажи. Но не увлекайтесь этим — вы пишете сценарий, а не любовный роман!

Правило 8. Тропы

Все поэтические тропы в вашем распоряжении. Метафоры, сравнения, синекдохи и т.п. Только не увлекайтесь. Тропы должны работать на сценарий, то есть в конечном итоге на эскейпизм читателя, а не демонстрировать вашу оригинальность. Перефразируя Хемингуэя — хороший сценарий подобен айсбергу, семь восьмых которого скрыто под водой.

Правило 9. Правило четырех строк

Никакое действие не должно занимать в сценарии больше четырех строк. Если сцена занимает не меньше страницы, разбейте ее пустыми строками. Четыре строки — пробел, четыре строки — пробел. Это называется «избавляться от черноты».

Правило 10. Осторожней!

Другой способ разбить длинную сцену — вставить на страницу хотя бы одну реплику персонажа, даже если это будет выкрик «осторожней!» или «черт!».

Правило 11. Еще быстрей!

Оживите описания смешными словами или звуками, например, БУММММММС! или КЛАЦ! Используйте односложные предложения типа «Выстрел!» или «Безмолвие». Старайтесь располагать одно предложение в абзаце.

Правило 12. Описание персонажа

Придумайте персонажам короткие, емкие — и не без юмора — описания. Например, «крашеная брюнетка, секретарша в левой конторе на Соколе». Или «Коренастый субъект средних лет, смахивающий на обритого бабуина».

Правило 13. Еще быстрей

Употребляйте энергичные описания действий. Не «Митя пытается погладить ее, и ему, кажется, удается», а «Митя резко кладет руку ей на грудь». Поменьше запятых. Поменьше слов «который» и «которая». Побольше точек. Пишите уверенно, вы должны поставить читателя перед фактом — он читает сценарий человека, знающего, о чем он говорит.

Правило 14. Переворачиватели страниц

«Лаурисио подкрадывается и:» (тут надо перевернуть страницу). Мартел говорит, что специально добавлял пустые строки или убирал что-то, чтобы момент саспенса приходился на конец страницы. Можно специально напустить саспенсу в конце страницы. Например, «Митя входит. Никого нет. Вдруг он слышит шаги:» — переворачивается страница — ": из кухни выходит лысый убийца". Переворот страницы — как переключение между программами на телеканале, очень ответственный момент.

Правило 16. Режьте!

Убирайте слова. Убирайте прилагательные и наречия. Безжалостно. Беспощадно. А уж сколько «и» и «но» можно вычеркнуть без ущерба для сценария:. Вычеркивайте предложения, несмотря на то, что их написали вы. Сценарий должен быть стройным. Конечно, жалко. А не жалко, если читатель бросит читать на второй странице?



Это, конечно, всё правильно, но сценарий написать не поможет.



А как Вам представляется, как рождается сценарий?



Мне это видится так:



Вы сценарист, писатель или режиссер. Возможно, актер. Возможно даже инженер или жена олигарха. И вот Вам вдруг очень захотелось написать о чем-то. Вы «оплодотворены идеей»! Жажда творчества переполняет Вас.

Идея еще очень смутная, непонятная. Но она греет Вам душу, она медленно зреет у Вас в голове, обрастая подробностями. Иногда Вы что-то записываете на бумаге или в компьтере. Записей много. Сцены, мысли, фрагменты диалогов, описания персонажей. Конфликты, интриги, линии, сюжеты, подсюжеты. Постепенно Вы сами начинаете понимать, о чем Ваш будущий фильм, и какую главную мысль Вы собираетесь донести до зрителя. Часто это уже совсем не та мысль, которая была первоначально. Возможно, промучившись месяц, Вы отложите работу в сторону. Возможно, даже навсегда. Но, допустим, Ваша идея плодотворна. Она бударажит Ваше воображение. И с каждым днем всё сильнее и сильнее. Она не дает Вам спать по ночам. Делает Ваше поведение странным. Близкие думают, что Вы немного сошли с ума. В этом есть доля правды. Вы записываете, зачеркиваете, снова записываете… И так изо дня в день…

И вот, совсем неожиданно, в какой-то момент, иногда совсем не подходящий, в Вашей голове вдруг происходит щелчок. Вы вдруг понимаете, что то, что Вы хотели сказать, приобрело понятные Вым гармоничные очертания. Этот момент можно сравнить с рождением ребенка. Те же схватки. Напряжение. Кризис. И радость освобождения.

И вот он. Ваш ребенок. Плод Вашего многодневного труда. Ваш будущий сценарий. Он родился.

Пока он еще слабый, не очень развитый. Его косточки еще очень маленькие и хрупкие. НО ОНИ ЕСТЬ. То есть, в Вашем будущем сценарии теперь есть главное. Есть структура. Есть связи, есть форма, есть содержание. И есть то, что Вы хотели сказать миру. Теперь Вам есть, что показать и есть, над чем работать дальше. Теперь Вам самому ВСЁ ПОНЯТНО.

И теперь день за днем Вы будете наращивать на Вашего «ребенка» мышцы. Вы научите его говорить, Вы постепенно будете укреплять его «скелет», пока он, в конце концов, не окрепнет настолько, что его можно будет отпустить в самостоятельно путешествие, то есть, показывать продюсерам. И вот он, наконец, готов. Он крепок, строен, прекрасно сложен. И абсолютно не похож на другие сценарии, хотя в нем и есть все те же признаки, которые отличают хороший сценарий от плохого.

И что же было в этом процессе главное, спросите Вы? Почему у одних получается, а у других — нет?

Главное — момент рождения.

Если не было момента рождения, хорошего сценария не получится никогда. И никакие инструкции Вам не помогут.

Инструкции нужны не до момента рождения, а после него.



Как правильно написать сценарий?



Вопросы сценаристу

Простые, но очень важные вопросы, которые сценарист должен задать самому себе.



1. Кто главный герой Вашей истории?
2. В чем основной конфликт истории? Сможет ли он удерживать внимание аудитории в течение всего фильма?
3. Какая у главного героя цель?
4. Достаточно ли серьезны препятствия, которые стоят на пути героя к цели? Что он будет делать, чтобы их преодолеть?
5. Меняются ли поведение и мотивы главного героя по мере развития сюжета? Обоснованы ли его поступки? Вытекают ли они логически из его образа, характера?
6. Есть ли в Вашей истории сильный антигерой?
7. Соблюдена ли классическая трехактная структура киносценария (если Вы написали сценарий полнометражного фильма)?
8. Удалось ли Вам на первых 10 страницах описать событие, которое спровоцирует основной конфликт истории?
9. Есть ли в Вашем сценарии поворотные пункты и кульминация?
10. Есть ли в нем сцены, которые можно убрать без ущерба для истории?
11. В каждой ли сцене события не просто рассказаны, а показаны?
12. Насколько правдоподобен и непредсказуем финал?
13. Какая у будущего фильма целевая аудитория?



Главный герой

Главный герой — это основной персонаж Вашей истории. Его мотивы и поступки определяют развитие сюжета. Это персонаж, находящийся в центре внимания большую часть времени. Вводите главного героя в действие так скоро, как только сможете, в самом начале повествования.

Герой должен вызывать симпатию, его недостатки и слабости должны быть понятны зрителю. Зритель должен отождествлять себя с героем, сопереживать ему. Только тогда Вы сможете полностью вовлечь аудиторию в происходящее на экране. Держите зрителя в постоянном напряжении. Герой должен находиться в экстремальных условиях в течение всей истории. В профессионально написанном сценарии герой все время в эпицентре конфликта — внешнего или внутреннего.

Главный герой будет выглядеть убедительно, только если детально проработаны четыре главных составляющих его образа:

Его мотивы;
Его цель;
Препятствия, с которыми он столкнется на пути к достижению цели;
Перемены, которые произойдут в его личности с развитием истории.

Мотивы героя

Герой не должен совершать поступков, которые не соответствуют его образу. Если зритель говорит: «Не верю», — его эмоциональная связь с героем рвется. Чтобы сделать развитие персонажа от начала до конца истории убедительным, нужно дать герою правдоподобную и четко определенную систему мотивов. Именно мотивы определяют поведение героя.

Мотивом второстепенного персонажа может быть любое узнаваемое чувство — любовь, ненависть, жадность и т.д. Но главного героя лучше наделить двумя несовместимыми мотивами. Так Вы создадите хорошую почву для возникновения и развития внутренних и внешних конфликтов.

Майкл Корлеоне разрывается между желанием вести законопослушную жизнь и необходимостью защитить семью («Крестный отец»).
Супруги-киллеры Джон и Джейн Смит любят друг друга, но каждый должен выполнить заказ на убийство другого («Мистер и Миссис Смит»).

Цель

Цель героя зависит от движущих им мотивов. Повествование будет более динамичным, если цель героя противоречит целям других персонажей, а главное — антигероя. Убедитесь, что дали герою и антигерою четко обозначенные и противоположные цели.

Полковник Дэниелс (Дастин Хоффман) хочет найти лекарство от опасного вируса и спасти город. Генерал МаКлинток (Дональд Сазерленд) хочет использовать вирус как биологическое оружие. Он не может допустить появления доступного всем лекарства («Эпидемия»).
Существо с другой планеты хочет уничтожить героев. Герои хотят выжить («Чужой», «Хищник»). Выживание — эффективный и популярный у сценаристов мотив.

Препятствия

На пути к достижению цели героя должно ожидать множество препятствий. Появление все более серьезных трудностей, опасностей и преград и то, как их преодолевает главный герой, составляет основную часть истории — ее второй акт (поставить ссылку). Если у героя слишком мало проблем, история будет недостаточно глубокой и напряженной. Начиная писать тритмент, удостоверьтесь, что приготовили герою достаточно преград, чтобы он мог с честью их преодолеть.

Рассмотрим, как это работает на примере фильма «Правдивая ложь».

От секретного агента Гарри Таскера (Арнольд Шварцнеггер ) ускользает опасный террорист.
Его жена Хелен заводит любовника.
Хелен и Гарри похищают террористы.
Герою удается вырваться, но жену увозят.
Таскер должен спасти ее из потерявшего управление автомобиля, мчащегося к обрыву.
В это время антигерой захватил небоскреб и угрожает взорвать атомную бомбу. У него в руках дочь Таскера.

Избегайте препятствий, «высосанных из пальца». Они должны выглядеть естественно. Самые убедительные преграды — это те, которые уже заложены в материале — обстановке, персонажах и личности самого героя. Нужно только их найти.

Место действия фильма Нила Маршалла «Спуск» — пещера глубоко под землей. Препятствия на пути героев — обвал, перекрывший выход, запутанные коридоры, для которых нет карты, пропасти и темнота.
Джон Фергюсон, главный герой «Головокружения» Альфреда Хичкока, сталкивается с необходимостью преодолеть внутреннюю преграду — боязнь высоты.

Перемены

Преодолевая препятствия на пути к цели, герой должен развиваться.

Обычная девушка Сара Коннор обретает новый смысл жизни в качестве матери будущего спасителя человечества («Терминатор»).
Циничный бизнесмен Оскар Шиндлер посвящает себя делу спасения евреев от Холокоста («Список Шиндлера»).

Если персонаж не развивается, он выглядит шаблонным. Развитие героя должно быть заложено в характере. Главная цель и мотивы взаимодействуют, заставляя героя меняться. Лучший способ дать герою импульс для развития — заложить в него два сильных противоборствующих мотива.

Типы персонажей

Персонажей в фильме можно разделить на четыре базовые категории: персонажи-функции, вспомогательные,второстепенные и основные персонажи.

Персонаж-функция служит для выполнения какой-нибудь одной задачи и не влияет на движущие мотивы главных героев. Такой персонаж ничем не выделяется. Выполнив задачу, он исчезает с экрана и из памяти зрителя.

Байкеры в «Терминаторе 2» появляются лишь для того, чтобы герой Аронольда Шварценеггера мог отобрать у них одежду и мотоцикл.
Защитника Самарканда в начале «Дневного Дозора» используют, чтобы показать, как работает Мел Судьбы.

Работая над характером-функцией, не надо увлекаться деталями. Лишние описания — враг сценариста.

Вспомогательный персонаж или персонаж-ярлык отличается от персонажа-функции тем, что у него есть бросающаяся в глаза особенность, «метка», по которой его мгновенно запоминает и узнает зритель.

Персонаж Эдварда Джеймса Олмоса в «Бегущем по лезвию» в каждой сцене складывает фигурки из бумаги.
Джоди (Розанна Аркетт) из «Криминального чтива» — фанатичная поклонница пирсинга, у нее есть серьга почти в каждой части тела.

Как правило, ни персонажам-функциям, ни вспомогательным персонажам не уделяют внимания в тритменте. Если можете рассказать историю, не упоминая их, сделайте это. Не сможете — упоминайте только в случае необходимости.

Второстепенные персонажи, как и вспомогательные, обладают яркими индивидуальными чертами и легко запоминаются. Их отличие в том, что они эволюционируют с развитием сюжета.

Си-Джей (Майкл Келли) в «Рассвете мертвецов» в начале фильма предстает эгоистом, которого волнует только собственная безопасность. В конце он жертвует жизнью ради спасения остальных.
Горлум из «Властелина колец» меняется за время действия несколько раз. Сначала он превращается из противника в помощника главного героя, а после снова становится врагом.

Когда одержимый властью персонаж гибнет в погоне за могуществом, он остается вспомогательным. Если перед смертью он лишается даже той силы, которую имел — это второстепенный персонаж. Его «ярлык» эволюционировал.

Основные персонажи — это герой и антигерой.

Герой должен вызывать одобрение аудитории и заставлять сопереживать. Но и антигерой не менее важен. Это не обязательно злодей, но его действия всегда направлены против героя. Интересный антигерой, бросающий герою достойный вызов — одна из важных составляющих успешного сценария.

Чем сильнее зритель настроен против антигероя, тем больше он желает победы герою.
Чем более опасным и непобедимым выглядит антигерой, тем сильнее и достойнее смотрится главный герой.

Антигерой не обязательно должен быть человеком. Это может быть и дикий зверь («Призрак и Тьма»), и насекомые(«Москиты»), и опасный вирус («Эпидемия»), а также разбушевавшаяся стихия, космические пришельцы, сверхъестественные силы и многое другое.

Иногда проще изобразить интересного и правдоподобного антигероя, чем главного героя, которому хочется сопереживать. Но не стоит нарушать баланс в его пользу. Хороший злодей не спасет плохого героя.

Трехактная структура сценария

Классический киносценарий имеет трехактную структуру. Это проверенная временем схема, на основе которой создано большинство популярных кинофильмов.

Смысл трехактного построения сценария не в том, чтобы подогнать историю под определенный жесткий шаблон. Четкая структура помогает автору внятно и последовательно изложить историю, не запутаться в сценах и персонажах и выстроить логику развития действия и поведения героев. Эта структура универсальна и подходит для фильма любого жанра.

Обычно сценарий полнометражного фильма составляет 90-120 страниц, то есть одна страница соответствует примерно одной минуте фильма. Для удобства изложения будем считать, что у нас 120-страничный сценарий, набранный в MS Word шрифтом Courier New, 12 кеглем, с полуторным интервалом. Это составляет около 120000 знаков.

1 Акт

Экспозиция

(страницы 1 — 30)

Первый акт — это экспозиция и завязка истории. К концу первого акта читатель должен иметь представление о времени и месте действия будущего фильма, о главном герое и антигерое, о предыстории сюжета. Здесь должен быть обозначен основной конфликт фильма.

Представление читателя о сценарии в целом зависит от первого акта. Если потенциальному покупателю не понравились первые десять страниц сценария, дальше он читать не будет.

В первом акте необходимо:

Представить главного героя Вашей истории. Главный герой должен сразу заинтересовать будущего зрителя, вызвать у него симпатию и желание узнать о дальнейшей судьбе персонажа.
Обозначить главную цель героя, к которой он будет стремиться на протяжении всей истории.
Описать провоцирующий инцидент — событие, которое обозначит основной конфликт фильма.
Задать настроение, интонацию фильма, а также линии поведения героев.
Показать, что Ваша история универсальна, интересна каждому из нас.
Ввести в действие антигероя — главную преграду на пути главного героя.

В конце первого акта должно произойти значительное событие, которое полностью изменит жизнь героя. Это первыйповоротный пункт, который запускает второй акт.

2 Акт

Борьба героя с препятствиями на пути к цели

(30 — 90 страница)

Второй акт — это основная часть Вашего сценария. Здесь идет рассказ о препятствиях, которые встают на пути главного героя и о том, как герой их преодолевает. Наращивайте напряжение на протяжении всего второго акта. Давление обстоятельств и антигероя на главного героя должно постоянно усиливаться.

Второй акт самый большой по объему, поэтому лучше разделить его на три части, каждая из которых должна закончиться поворотом сюжета, вопросом, ответ на который герой и зритель получат в начале следующей части.

2 Акт, 1 часть.

Герой начинает действовать

Вызов, который получил герой в конце первого акта, заставляет его действовать.
Главный герой сталкивается с множеством препятствий, которые возникают по вине антигероя или обстоятельств. Преодолевая трудности, персонаж развивается. Меняются его поведение и мотивы.
В конце первой части герой достигает границы, за которой уже не будет пути назад. Раньше он мог отказаться от миссии и жить как раньше. Теперь все мосты сожжены. Он должен полностью посвятить себя цели.

2 Акт, 2 часть

Преграды становятся все более серьезными, а цена поражения — более высокой. Если герой проиграет, он потеряет все, чем дорожит.
Эта часть второго акта заканчивается тем, что герой терпит крупное поражение. Какими бы сложными для преодоления не были до этого преграды, он всегда справлялся с ними. Теперь он оказывается перед лицом максимально опасной и практически неразрешимой ситуации.

2 Акт, 3 часть

Подготовка к Кульминации

Наступает самый драматический момент истории. Герой оказывается в критическом положении. Обстоятельства против него. Главная цель кажется недостижимой. Это черный час героя.
Неожиданно, герой получает еще один шанс довести дело до конца и достичь главной цели. Он понимает, что должен бороться и победить.

3 Акт

Главный герой выполняет свое предназначение

(90 — 120 страница)

Третий акт занимает последние 30 минут фильма. Это наиболее динамичная и эмоционально напряженная часть истории. Герой получает ответы на все вопросы. Завершаются все сюжетные линии. Действие подходит к кульминации, после которой наступает развязка истории.

Персонаж вступает в финальное противоборство с антигероем.
Действие стремительно приближается к неминуемой развязке — окончательному разрешению конфликта. События должны происходить в ускоренном темпе.
В третьем акте не должно появляться никакой новой информации, все события являются следствиями действий героя в предыдущих актах.
В финальный момент кризиса наступает кульминация. Кульминация — это высшая точка истории. Герой должен преодолеть самое главное препятствие, сделать окончательный выбор.

Наступает развязка истории. Здесь нужно показать, как перемены, которые произошли с героем, повлияют на жизнь персонажа. Эта часть истории не должна быть затянутой. Достаточно нескольких минут.
Юлия Д.

Бездыханная легкость моя - кто автор? Бродский или Васильев?

Каждый день тысячи любителей поэзии мучают яндекс этим вопросом.
Если коротко…
Бродский не писал этих стихов. У него их нет, и вы их не найдете. Судя по всему, автор-таки Александр Васильев. Стихи неплохие. Но, если читать внимательно, совершенно очевидно, что Иосиф Александрович написать их никак не мог. Некоторые отдельные строки могли быть написаны им (то есть стилистически в них определенно есть что-то от ИБ), но последовательности строк сложенные в столбцы – нет, не он. Все знают, что Бродский был неравнодушен к немым циферблатам, но не всем известно, что он ненавидел рифмовать их с оловянным солдатом.

Так откуда растут ноги у Бродского. Проведем расследование.

Собственно, текст

Бездыханная легкость моя, непомерная тяжесть
Переполнено сердце, и рубаха от соли пестра,
Завязало нас гордым узлом, да никто не развяжет
Разрубить - я уверен, руке не поднять топора

Что за странная радость - в ладонь пеленать свои стоны,
В этом есть чудо-прелесть - пускать по ветрам волоса
Hа трамвайном углу мы читали людские законы
И невольно смеялись над ними на все голоса

Hаше братство без клятв, а в родство не загонишь и силой
Под похмельное утро все спят, не сойти бы с ума
И к войне или миру , но строй пахнет братской могилой
Одному - долгий путь, тяжкий посох, пустая сума

Кто прибил наши стрелы гвоздями к немым циферблатам ?..
Пожелтеют страницы по всем золотым городам,
Я несу это время в себе оловянным солдатом,
Без приказа - ни шагу назад, а вперед - никогда!

Всем сестрам - по серьгам, не отмоются сироты-братья
Лишь мелькнет где-то свежий порез в предрассветной улыбке
Да зима заколдует мой город взмахом белого платья
И по всем телеграфным столбам струны блудницы-скрипки

Hе гони меня - дай отстоять до конца эту службу
Hо под серпом все травы сочны - где там думать о судьбах?
Я спою, и швырну вам на стол ворох шелковых кружев
В переплетьи которых хохочет шаманский мой бубен

Если во мне осталась хоть капля того
Если во мне осталась хоть капля того
За что меня можно терпеть
За что меня можно любить...

2002 г. – группа «Сплин» выпускает концертный альбом «Акустика»

14 сентября 2002, 20:30 - первое упоминание в блогах. Current Music:Сплин - Бездыханная легкость моя. до этого момента бездыханной легкости моей в интернете вообще не было
Далее БЛМ появляется с периодичностью приблизительно один раз в полгода всегда так или иначе в связи со Сплином.

22 августа 2004, 14:49 – впервые текст стихотворения целиком. Грамматические ошибки и кривая пунктуация указывает на то, что текст записывался на слух или по памяти. Ссылок на автора нет. http://kabarawka.livejournal.com/5165.html
БЛМ появляется все чаще (прим. пропорционально количеству пользователей интернет - ??). Везде либо со ссылкой на Сплин, либо без указания авторства.

28 сен 2010 в 20:52 – И. Бродский - Бездыханная легкость моя (!!!) http://vk.com/note11263177_10094522 - на стене у Надежды Билан появляется Бродский. На следующий день Бродский появляется на стене у Alexandra Zgiborz.
В течение следующих двух лет Бродский практически полностью вытесняет Васильева

Короче, ноги у Бродского растут из вконтакта.
Юлия Д.

О.Генри. Из сборника "Четыре миллиона" (1906 г.)

Фараон и хорал

Перевод А. Горлина

Сопи заерзал на своей скамейке в Мэдисон-сквере. Когда стаи диких гусей
тянутся по ночам высоко в небе, когда женщины, не имеющие котиковых манто,
становятся ласковыми к своим мужьям, когда Сони начинает ерзать на своей
скамейке в парке, это значит, что зима на носу.
Желтый лист упал на колени Сопи. То была визитная карточка Деда Мороза;
этот старик добр к постоянным обитателям Мэдисон-сквера и честно
предупреждает их о своем близком приходе. На перекрестке четырех улиц он
вручает свои карточки Северному ветру, швейцару гостиницы "Под открытым
небом", чтобы постояльцы ее приготовились.
Сопи понял, что для него настал час учредить в собственном лице комитет
для изыскания средств и путей к защите своей особы от надвигавшегося холода.
Поэтому он заерзал на своей скамейке.
Зимние планы Сопи не были особенно честолюбивы. Он не мечтал ни о небе
юга, ни о поездке на яхте по Средиземному морю со стоянкой в Неаполитанском
заливе. Трех месяцев заключения на Острове - вот чего жаждала его душа. Три
месяца верного крова и обеспеченной еды, в приятной компании, вдали от
посягательства Борея и фараонов - для Сопи это был поистине предел желаний.
Уже несколько лет гостеприимная тюрьма на Острове служила ему зимней
квартирой. Как его более счастливые сограждане покупали себе билеты во
Флориду или на Ривьеру, так и Сопи делал несложные приготовления к
ежегодному паломничеству на Остров. И теперь время для этого наступило.
Прошлой ночью три воскресных газеты, которые он умело распределил -
одну под пиджак, другой обернул ноги, третьей закутал колени, не защитили
его от холода: он провел на своей скамейке у фонтана очень беспокойную ночь,
так что Остров рисовался ему желанным и вполне своевременным, приютом. Сопи
презирал заботы, расточаемые городской бедноте во имя милосердия. По его
мнению, закон был милостивее, чем филантропия. В городе имелась тьма
общественных и частных благотворительных заведений, где он мог бы получить
кров и пищу, соответствовавшие его скромным запросам. Но для гордого духа
Сопи дары благотворительности были тягостны. За всякое благодеяние,
полученное из рук филантропов, надо было платить если не деньгами, то
унижением. Как у Цезаря был Брут, так и здесь каждая благотворительная койка
была сопряжена с обязательной ванной, а каждый ломоть хлеба отравлен
бесцеремонным залезанием в душу. Не лучше ли быть постояльцем тюрьмы? Там,
конечно, все делается по строго установленным правилам, но зато никто не
суется в личные дела джентльмена.
Решив, таким образом, отбыть на зимний сезон на Остров, Сопи немедленно
приступил к осуществлению своего плана. В тюрьму вело много легких путей.
Самая приятная дорога туда пролегала через ресторан. Вы заказываете себе в
хорошем ресторане роскошный обед, наедаетесь до отвала и затем объявляете
себя несостоятельным. Вас без всякого скандала передают в руки полисмена.
Сговорчивый судья довершает доброе дело.
Сопи встал и, выйдя из парка, пошел по асфальтовому морю, которое
образует слияние Бродвея и Пятой авеню. Здесь он остановился у залитого
огнями кафе, где по вечерам сосредоточивается все лучшее, что может дать
виноградная лоза, шелковичный червь и протоплазма.
Сопи верил в себя - от нижней пуговицы жилета и дальше вверх. Он был
чисто выбрит, пиджак на нем был приличный, а красивый черный галстук
бабочкой ему подарила в День Благодарения (1) дама-миссионерша. Если бы ему
удалось незаметно добраться до столика, успех был бы обеспечен. Та часть его
существа, которая будет возвышаться над столом, не вызовет у официанта
никаких подозрений. Жареная утка, думал Сопи, и к ней бутылка шабли. Затем
сыр, чашечка черного кофе и сигара. Сигара за доллар будет в самый раз. Счет
будет не так велик, чтобы побудить администрацию кафе к особо жестоким актам
мщения, а он, закусив таким манером, с приятностью начнет путешествие в свое
зимнее убежище.
Но как только Сопи переступил порог ресторана, наметанный глаз
метрдотеля сразу же приметил его потертые штаны и стоптанные ботинки.
Сильные, ловкие руки быстро повернули его и бесшумно выставили на тротуар,
избавив, таким образом, утку от уготованной ей печальной судьбы.
Сопи свернул с Бродвея. По-видимому, его путь на Остров не будет усеян
розами. Что делать! Надо придумать другой способ проникнуть в рай.
На углу Шестой авеню внимание прохожих привлекали яркие огни витрины с
искусно разложенными товарами. Сопи схватил булыжник и бросил его в стекло.
Из-за угла начал сбегаться народ, впереди всех мчался полисмен. Сопи стоял,
заложив руки в карманы, и улыбался навстречу блестящим медным пуговицам.
- Кто это сделал? - живо осведомился полисмен.
- А вы не думаете, что тут замешан я? - спросил Сопи, не без сарказма,
но дружелюбно, как человек, приветствующий великую удачу.
Полисмен не пожелал принять Сопи даже как гипотезу. Люди, разбивающие
камнями витрины магазинов, не ведут переговоров с представителями закона.
Они берут ноги в руки. Полисмен увидел за полквартала человека, бежавшего
вдогонку за трамваем. Он поднял свою дубинку и помчался за ним. Сопи с
омерзением в душе побрел дальше... Вторая неудача.
На противоположной стороне улицы находился ресторан без особых
претензий. Он был рассчитан на большие аппетиты и тощие кошельки. Посуда и
воздух в нем были тяжелые, скатерти и супы - жиденькие. В этот храм желудка
Сопи беспрепятственно провел свои предосудительные сапоги и красноречивые
брюки. Он сел за столик и поглотил бифштекс, порцию оладий, несколько
пончиков и кусок пирога. А затем поведал ресторанному слуге, что он, Сопи, и
самая мелкая никелевая монета не имеют между собой ничего общего.
- Ну, а теперь, - сказал Сопи, - живее! Позовите фараона. Будьте
любезны, пошевеливайтесь: не заставляйте джентльмена ждать.
- Обойдешься без фараонов! - сказал официант голосом мягким, как
сдобная булочка, и весело сверкнул глазами, похожими на вишенки в коктейле.
- Эй, Кон, подсоби!
Два официанта аккуратно уложили Сопи левым ухом на бесчувственный
тротуар. Он поднялся, сустав за суставом, как складная плотничья линейка, и
счистил пыль с платья. Арест стал казаться ему радужной мечтой, Остров -
далеким миражем. Полисмен, стоявший за два дома, у аптеки, засмеялся и дошел
дальше.
Пять кварталов миновал Сопи, прежде чем набрался мужества, чтобы снова
попытать счастья. На сей раз ему представился случай прямо-таки
великолепный. Молодая женщина, скромно и мило одетая, стояла перед окном
магазина и с живым интересом рассматривала тазики для бритья и чернильницы,
а в двух шагах от нее, опершись о пожарный кран, красовался здоровенный,
сурового вида полисмен.
Сопи решил сыграть роль презренного и всеми ненавидимого уличного
ловеласа. Приличная внешность намеченной жертвы и близость внушительного
фараона давали ему твердое основание надеяться, что скоро он ощутит
увесистую руку полиции на своем плече и зима на уютном островке будет ему
обеспечена.
Сопи поправил галстук - подарок дамы-миссионерши, вытащил на свет божий
свои непослушные манжеты, лихо сдвинул шляпу набекрень и направился прямо к
молодой женщине. Он игриво подмигнул ей, крякнул, улыбнулся, откашлялся,
словом - нагло пустил в ход все классические приемы уличного приставалы.
Уголком глаза Сопи видел, что полисмен пристально наблюдает за ним. Молодая
женщина отошла на несколько шагов и опять предалась созерцанию тазиков для
бритья. Сопи пошел за ней следом, нахально стал рядом с ней, приподнял шляпу
и сказал:
- Ах, какая вы милашечка! Прогуляемся?
Полисмен продолжал наблюдать. Стоило оскорбленной молодой особе поднять
пальчик, и Сопи был бы уже на пути к тихой пристани. Ему уже казалось, что
он ощущает тепло и уют полицейского участка. Молодая женщина повернулась к
Сопи и, протянув руку, схватила его за рукав.
- С удовольствием, Майк! - сказала она весело. - Пивком угостишь? Я бы
я раньше с тобой заговорила, да фараон подсматривает.
Молодая женщина обвилась вокруг Сопи, как плющ вокруг дуба, и под руку
с ней он мрачно проследовал мимо блюстителя порядка. Положительно, Сопи был
осужден наслаждаться свободой.
На ближайшей улице он стряхнул свою спутницу и пустился наутек. Он
остановился в квартале, залитом огнями реклам, в квартале, где одинаково
легки сердца, победы и музыка. Женщины в мехах и мужчины в теплых пальто
весело переговаривались на холодном ветру. Внезапный страх охватил Сопи.
Может, какие-то злые чары сделали его неуязвимым для полиции? Он чуть было
не впал в панику и дойдя до полисмена, величественно стоявшего перед
освещенным подъездом театра, решил ухватиться за соломинку "хулиганства в
публичном месте".
Во всю мочь своего охрипшего голоса Сопи заорал какую-то пьяную песню.
Он пустился в пляс на тротуаре, вопил, кривлялся - всяческими способами
возмущал спокойствие.
Полисмен покрутил свою дубинку, повернулся к скандалисту спиной и
заметил прохожему:
- Это йэльский студент. Они сегодня празднуют свою победу над
футбольной командой Хартфордского колледжа. Шумят, конечно, но это не
опасно. Нам дали инструкцию не трогать их.
Безутешный Сопи прекратил свой никчемный фейерверк. Неужели ни один
полисмен так и не схватит его за шиворот? Тюрьма на Острове стала казаться
ему недоступной Аркадией. Он плотнее застегнул свой легкий пиджачок: ветер
пронизывал его насквозь.
В табачной лавке он увидел господина, закуривавшего сигару от газового
рожка. Свои шелковый зонтик он оставил у входа. Сопи перешагнул порог,
схватил зонтик и медленно двинулся прочь. Человек с сигарой быстро
последовал за ним.
- Это мой зонтик, - сказал он строго.
- Неужели? - нагло ухмыльнулся Сопи, прибавив к мелкой краже
оскорбление. - Почему же вы не позовете полисмена? Да, я взял ваш зонтик.
Так позовите фараона! Вот он стоит на углу.
Хозяин зонтика замедлил шаг. Сопи тоже. Он уже предчувствовал, что
судьба опять сыграет с ним скверную шутку. Полисмен смотрел на них с
любопытством.
- Разумеется, - сказал человек с сигарой, - конечно... вы... словом,
бывают такие ошибки... я... если это ваш зонтик... надеюсь, вы извините
меня... я захватил его сегодня утром в ресторане... если вы признали его за
свой... что же... я надеюсь, вы...
- Конечно, это мой зонтик, - сердито сказал Сопи.
Бывший владелец зонтика отступил. А полисмен бросился на помощь высокой
блондинке в пышном манто: нужно было перевести ее через улицу, потому что за
два квартала показался трамвай.
Сопи свернул на восток по улице, изуродованной ремонтом. Он со злобой
швырнул зонтик в яму, осыпая проклятиями людей в шлемах и с дубинками. Он
так хочет попасться к ним в лапы, а они смотрят на него, как на
непогрешимого папу римского.
Наконец, Сопи добрался до одной из отдаленных авеню, куда суета и шум
почти не долетали, и взял курс на Мэдисон-сквер. Ибо инстинкт, влекущий
человека к родному дому, не умирает даже тогда, когда этим домом является
скамейка в парке.
Но на одном особенно тихом углу Сопи вдруг остановился. Здесь стояла
старая церковь с остроконечной крышей. Сквозь фиолетовые стекла одного из ее
окон струился мягкий свет. Очевидно, органист остался у своего инструмента,
чтобы проиграть воскресный хорал, ибо до ушей Сопи донеслись сладкие звуки
музыки, и он застыл, прижавшись к завиткам чугунной решетки.
Взошла луна, безмятежная, светлая; экипажей и прохожих было немного;
под карнизами сонно чирикали воробьи - можно было подумать, что вы на
сельском кладбище. И хорал, который играл органист, приковал Сопи к чугунной
решетке, потому что он много раз слышал его раньше - в те дни, когда в его
жизни были такие вещи, как матери, розы, смелые планы, друзья, и чистые
мысли, и чистые воротнички.
Под влиянием музыки, лившейся из окна старой церкви, в душе Сопи
произошла внезапная и чудесная перемена. Он с ужасом увидел бездну, в
которую упал, увидел позорные дни, недостойные желания, умершие надежды,
загубленные способности я низменные побуждения, из которых слагалась его
жизнь.
И сердце его забилось в унисон с этим новым настроением. Он внезапно
ощутил в себе силы для борьбы со злодейкой-судьбой. Он выкарабкается из
грязи, он опять станет человеком, он победит зло, которое сделало его своим
пленником. Время еще не ушло, он сравнительно молод. Он воскресит в себе
прежние честолюбивые мечты и энергично возьмется за их осуществление.
Торжественные, но сладостные звуки органа произвели в нем переворот. Завтра
утром он отправится в деловую часть города и найдет себе работу. Один
меховщик предлагал ему как-то место возчика. Он завтра же разыщет его и
попросит у него эту службу. Он хочет быть человеком. Он...
Сопи почувствовал, как чья-то рука опустилась на его плечо. Он быстро
оглянулся и увидел перед собою широкое лицо полисмена.
- Что вы тут делаете? - спросил полисмен.
- Ничего, - ответил Сопи.
- Тогда пойдем, - сказал полисмен.
- На Остров, три месяца, - постановил на следующее утро судья.

-----------------------------------------------------------

1) - День Благодарения - официальный американский праздник, введенный
ранними колонистами Новой Англии в ознаменование первого урожая, собранного
и Новом Свете (в последний четверг ноября).
Юлия Д.

Немного о поступлении в ВУЗы Франции

Независимо от того, обучается студент на бесплатной основе или на платной, ступени высшего образования везде одинаковы:

- базовое образование, получаемое в течение первых двух лет (BAC+2);
- трехгодичное образование, завершающееся присвоением степени «Бакалавр» (Licence, то есть BAC+3);
- годичный курс после получения Licence (Maitrise);
- годовая магистратура после Maitrise с последующим присвоением степени «Магистр-исследователь» (DEA) или «Магистр-профессионал» (DESS) (они же – BAC+5) в зависимости от выбранного характера обучения;
- три года аспирантуры с присвоением степени «Доктор» (Doctorat, он же BAC+8).

Высшее образование во Франции доступно только при наличии степени бакалавра.

Система высшего образования во Франции подразделяется на два сектора: собственно университетский и сектор высших школ (Grandes Ecoles), в который входят знаменитые высшие учебные заведения, готовящие большую часть администраторов промышленной и технической элиты Франции. С момента создания эти школы завоевали особый статус и престиж. Среди них можно назвать HEC (e’cole des hautes e’tudes commerciales), ESSEC (e’cole supe’rieure des sciences e’conomique et commerciales); e’coles supe’rieures de commerce (в Париже и Лионе); 18 ESCAE (e’coles supe’rieures de commerce et d'administration des entreprises); 17 e’coles et Instituts de sciences commerciales. В высшие школы принимается ограниченное количество студентов, это, как правило, бакалавры, успешно завершившие обучение в средней школе (baccalaureat). Некоторые высшие школы — частные. Наличие диплома высшей школы открывает перспективы блестящей карьеры.

Французские университеты являются высшими учебными заведениями, автономными прежде всего в плане административного управления, научных программ, форм учебной и педагогической работы. Всего здесь 79 университетов. Большинство французских университетов многопрофильны, но некоторые из них ограничиваются углубленным изучением двух-трех специальностей, как, например, университет Paris II (право и экономика).

Французская система образования имеет два типа обучения по степени его продолжительности: «короткий» (les formations courtes) и «длинный» (les formations longes) цикл.

«Короткий» цикл высшего образования длится обычно два года и пользуется спросом в обществе, так как дает возможность реального и быстрого трудоустройства.

Обычно школа выбирает своих будущих студентов исходя из конкурса досье, так как кандидатов на место больше, чем имеющихся вакансий.

Имеются следующие виды дипломов «короткого» цикла (Formations courtes a vocation professionnelle): DUT, DEUST, BTS, Licence professionnelle.

Студент может выбирать между различными типами краткосрочного образования для наиболее быстрого получения профессиональных навыков за 2 года. Цель данного обучения — в кратчайшие сроки начать профессиональную деятельность. Образование в данном случае — специализированное. Специальности могут быть получены в самых разных областях: средства связи, электроника, экономика, научные дисциплины и т.д.

Данное образование можно получить в университете: студент получает в этом случае университетский технологический диплом (Diplome universitaire de technologie (DUT) или университетский диплом высшего технического образования (Diplome d'etudes universitaires scientifiques et techniques (DEUST). Этот же уровень образования можно получить в отделениях высшего технического образования (Sections de techniciens superieurs (STS) в лицеях и некоторых частных учебных заведениях. STS дают право получения свидетельства о высшем техническом образовании (Brevet de technicien superieur (BTS).

Образование в этом направлении может быть продлена на 1 или 2 дополнительных года для получения дополнительной специализации (specialisation supplementaire), либо переходом на длительный цикл обучения. Получившие диплом DUT обычно более часто выбирают продолжение обучения чем владельцы диплома BTS, который обычно получают для того, чтобы сразу начать работать по специальности. Имеющие дипломы IUT готовятся к получению профессиональной лицензии (licence professionnelle) или национального специализированного технологического диплома (Diplome national de technologie specialisee (DNTS).

Высшее образование «длинного» цикла. Университеты являются единственными учреждениями, которые принимают всех кандидатов без предварительного отбора (хотя негласно и нелегально существует отбор по оценкам на степень бакалавра) и именно поэтому в университетах часто оказываются студенты, просто не поступившие в другие школы.

Более половины бакалавров поступают университет, но около 40% бросают учебу в течение первого года обучения.

Возможно поступление в университет и без наличия степени бакалавра, путем сдачи специального экзамена в университет (ESEU), но это возможно только в ограниченном количестве случаев и только для опытных специалистов, имеющих большой стаж практической работы.

Университетское образование имеет три цикла:

Первый цикл в течении 2 лет готовит к получению DEUG (диплом об общем университетском образовании) , но этот диплом не имеет практической ценности на рынке труда.

Второй цикл готовит к лицензии (licence) в течение одного года после DEUG и maitrise (год после licence).

Недавно была также создана возможность профессионального образования: MST (maitrises des sciences et techniques) и магистратура (les magisteres), в которой обучаются три года.

Третий цикл делится на два филиала:

DESS (диплом высшего специализированного образования), который является профессиональным дипломом, подготовка к которому длится в течение 1 года после получения степени maitrise и включает в себя обучение и практику.

DEA (диплом углубленного изучения) это обучение исследовательской работе.

После получения DEA (в течение одного года) можно подготовить научную работу (these), минимально в течение двух лет.

Изучение медицины и фармацевтики является особым разделом образования. Оно проходит в CEU (госпитальных университетских центрах), при этом университет обеспечивает теоретическое обучение, а больница — практические навыки.

Изучение медицины продолжается от двух до десяти лет. В конце первого года студенты сдают очень сложный экзамен, и только сдавшие его могут продолжать обучение.

После шести лет обучения студенты проходят конкурс в специализированную интернатуру, которая позволяет стать врачом-специалистом после четырех или пяти лет обучения, или получить диплом по «общей медицине» по конкурсу после двух лет обучения.

Поступление российских студентов в ВУЗы Франции.

При наличии аттестата о полном среднем образовании выпускник российской школы имеет право поступать во французский ВУЗ на первый цикл обучения ( за исключением Grandes Ecoles, поступление в которые требует специальной подготовки, а также медицинские факультеты, где также требуется дополнительное предвузовское обучение). Для поступления на DEUG требуются следующие документы:

Копия аттестата с переводом на французский язык.
Оценки за 10 и 11 классы с переводом на французский язык.
Свидетельство о рождении с переводом на французский язык.
Заявление (fiche d’inscription).
Обязательно нотариальное заверение всех документов.

На Licence и Magistere российские студенты могут поступать минимум после трех лет обучения в российском вузе. На Maitrise — после четвертого курса. Требуемые документы на второй цикл обучения:

Справка из института с указанием специальности, пройденных предметов, часов их изучения и оценок с переводом на французский язык.
Копия паспорта с переводом.
Заявление (fiche d’inscription).
Мотивационное письмо на французском языке.
Автобиография.
Подтверждение сдачи экзамена по французскому языку.
Две фотографии.
Обязательно нотариальное заверение всех документов.

На DEA, DESS (третий цикл) требуется полное высшее образование и следующий набор документов:

Копия диплома с переводом.
Приложение к диплому с переводом.
Копия паспорта с переводом.
Заявление (fiche d’inscription).
Мотивационное письмо на французском языке.
Автобиография.
Подтверждение сдачи экзамена по французскому языку.
Две фотографии.
Два рекомендательных письма.
Перевод всех документов должен быть заверен нотариусом.
Юлия Д.

Прекрасное рядом!

Художник Овик Зограбян (Ovik Zograbyan).
Родился 1966 году в Армении в семье художника Никогоса Зограбяна. Окончил Ереванское художественное училище и Московский народный университет им. Крупской. Жил и работал в Ереване, Москве, Петербурге. C 1988 года и по сей день художник живет в Одессе.










Юлия Д.

ЛОВУШКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

"Сексуальное рабство с катастрофической скоростью распространяется по всему миру, и вы можете попасть в него не только за границей, но и в своей стране, и на курорте, куда честно приехали отдыхать.

В России рабство было разделено «экспортное рабство», «внутреннее» и «импортное». Экспортное — это когда девушек вывозят за рубеж. Внутреннее, когда девушки оказываются в сексуальном рабстве в России — соотечественницы тут в самом высоком спросе. Кроме того, в Россию направлен поток сексуальных рабынь из Украины, Молдавии, а также из других стран на любой вкус, цвет кожи и разрез глаз. Определенная часть сексуальных рабынь из экзотических стран предназначена для использования внутри диаспор. Например, в борделях Черкизовского рынка были выявлены такие рабыни из Китая и Вьетнама. Но не исключено, что и представители других диаспор везут себе сексуальных рабынь согласно своим предпочтениям."

"Преступные сообщества, специализирующиеся на продаже женщин, представляют собой хорошо законспирированные, структурированные группы, с чёткой системой организации. Сексуальное рабство перемалывает женщин буквально за несколько лет. Поэтому преступникам постоянно нужны поступления «свежего мяса». Именно так они относятся к женщинам, которых нещадно эксплуатируют. И они получат новых рабынь — уж будьте в этом уверены! Вопрос лишь в том, окажетесь ли вы в их числе? Что делать, чтобы не оказаться? Что делать, если попали в сексуальное рабство?

Дело уже доходит до того, что в рабство попадают не только наивные дурочки, охотницы за лучшей жизнью нахаляву, но и умницы, с красными дипломами, грамотные и подкованные, которые всё проверили.

И если вы думаете, что это происходит где-то на другой планете с другими девушками — вы ошибаетесь. На самом деле любая молодая симпатичная девушка может оказаться там.

Анализируя доступную информацию, можно заметить, что для «экспортного рабства» больше характерен обманный путь захвата девушек. Их вводят в заблуждение относительно работы, или отдыха за рубежом, знакомства, или замужества. И даже помогают в оформлении документов, иногда даже за счет вербовщика, или в долг, в счет будущих доходов. Ведь через границу гораздо легче перевезти девушку добровольно, официальным законным путем. Бывает, что речь открыто идет о занятиях проституцией, но вербовщики скромно умалчивают, на каких условиях девушку ждет работа. Через сайты знакомств, в поисках невест вербовщики пудрят девушкам мозги, и бывает даже, женятся на девушках, а приехав в страну, продают их в рабство. Сайты знакомств дают вербовщикам огромные возможности — тут и анкета, тут и фото, и желания, и мечты, и даже сегодняшнее настроение указано в статусе.

Кроме сайтов знакомств, большой улов торговцам женщинами дают сайты трудоустройства за границей, а также всевозможные интернетные конкурсы красоты. Девушке не обязательно занимать первое место в конкурсе, чтобы получить заманчивое предложение от кого-нибудь из спонсоров или организаторов конкурса. Не исключена вербовка и через социальные сети — найти красивых девушек легко и просто; тут и фото, и возраст, и город, и желания и мечты. Имея такие данные, которые девушка сама публикует, запудрить ей мозги — это уже дело техники.

Находясь на куроте, приехав туда отдыхать, красивая девушка тоже имеет шансы попасть в сексуальное рабство. В Турции это огромный четко отлаженный бизнес, где задействованы владельцы и сотрудники отелей, дискотек, бармены, официанты, таксисты. По-настоящему красивую девушку могут похитить прямо на дискотеке, — такие случаи бывали.

Вообще, туристок, которые приехали по путевке с целью отдыхать, похищают редко — уж очень шумная получается затея, привлекает внимание прессы, полиции, МИДа. Поэтому отработана другая, бесшумная схема. На курорте с девушками знакомятся мужчины, и завоевывают к себе симпатии, доверие и расположение, ведут себя очень обходительно. Восточные мужчины умеют ухаживать красиво за девушками, этого у них не отнимешь. А потом девушку приглашают приехать, только уже не по путевке через турфирму, а в частном порядке. Типа будет дешевле и комфортнее, или какими-нибудь еще заманчивыми предложениями уговаривают девушек вернуться, главное — чтобы это была частная поездка. Если девушка сомневается, то могут даже прилететь за ней в Россию, чтобы вдвоем (а то еще и подружек, или сестрёнок прихватив за компанию) отправиться в курортную страну «влюбленного и щедрого» мужчины. Отдыхать девушке уже вряд ли придется. Ведь он уже получил за неё аванс, на который покупал ей билеты. И для подружки с сестрёнкой работы найдется предостаточно.

В Египте распространена другая схема. Прямо в гостинице с вами знакомится араб, который говорит вам комплименты, очень красиво ухаживает. Потом он предлагает вам поехать на экскурсию, или в клуб. Больше вас никто не увидит, потому что вы — проданы. За год в Египте при подобных обстоятельствах пропали около 300 девушек.

Вас могут принудить к занятию проституцией прямо в клубе, куда вы пришли просто расслабиться. Делается это следующим образом. Вы, как ни в чем не бывало, танцуете и пьете. Вдруг сотрудники египетской полиции подходят к вам, берут под руки и говорят, что вы обвиняетесь в занятии проституцией. Вы начнете, естественно, отпираться, грозить обращением в российское консульство. Полицейский досмотрит вашу сумочку, оттуда вывалится пакетик с «дурью». Вот вы и попали. Полиция ловко сфабрикует на вас дело. Большинство девушек с перепугу подписывает все документы на непонятном арабском языке. И для того, чтобы не попасть в тюрьму, начинают торговать телом. Таких историй бесчисленное множество, все они страшные. Самое ужасное, что все случаи замалчиваются, тщательно скрываются.

Вербовщицей может быть и женщина, чаще своя же соотечественница, уже типа живущая припеваючи в прекрасной загранице. Она втирается к вам в доверие, и каким-нибудь заманчивым предложением предлагает вам приехать в её страну. Она, как правило, хорошо знает девичьи мечты в целом, узнаёт ваши личные стремления, и обещая их исполнение запудривает мозги девушкам настолько, что те впадают в эйфорию, забывают об элементарной предосторожности, не говоря уже об основах женской безопасности.

Что касается рабства внутри России, то тут с захватом не церемонятся, применяя силовые захваты. Или как вариант, опаивая психотропными веществами. Подсаживание на наркотики — один из распространенных методов, дающих преступникам много «бонусов»: факт насилия недоказуем, девушка работает за наркотики, обслуживает любое количество клиентов, и никуда не сбежит…

Сексуальное рабство — настолько выгодный криминальный бизнес, что стали появляться мелкие, как я их называю — «самодеятельные» преступные группы. Они сами находят девушек, сами их заманивают или похищают, сами занимаются принуждением, потом сами же их эксплуатируют, выступая в роли охранников и сутенеров. Что касается глобального сексуального рабства, то вербовкой занимаются одни, принуждают другие, а эксплуатируют третьи. В отличие от своих «глобальных» собратьев — которым нечего предъявить, даже если их поймает полиция, «самодеятельные» группы рискуют длительными тюремными сроками. Поэтому они еще более жестоки к удерживаемым девушкам особенно за попытки побега. Мало того, они серьезно занимаются розыском беглянок. Поскольку сами же их и похищали, то знают, где те живут, где их родственники и подруги.

В настоящее время практикуется более безопасная для вербовщика схема. Парень знакомиться с девушкой как обычный парень. Оказывает ей знаки внимания, ухаживает. Через некоторое время знакомства они предпринимают какую-то поездку в романтическое место, где девушке объявляется, чем она отныне будет заниматься. Объясняет чаще всего не сам вербовщик — он свое дело уже сделал — а другие люди, задачей которых является сломить девушку, подготовить ее для работы проституткой, после чего продать тем, кто уже будет ее эксплуатировать.

Или, как вариант: у девушки появляется лепшая подружка (на самом деле вербовщица) , которая втирается в доверие, и под благовидным предлогом привозит будущую рабыню в точку икс, где и продает её группе бандитов. Те, в свою очередь, «убедят» девушку заниматься проституцией, после чего перепродадут эксплуатирующей группировке.

Девушки становятся все осторожнее. Поэтому преступники изобретают все более изощренные, и при этом по-прежнему безнаказанные методы захвата девушек. Всё чаще вербовщиками (вербовщицами) становятся люди из числа знакомых, и даже родственников, которые пользуются доверием. Бывали случаи, когда лучшие подружки выступали в роли вербовщиц, и приводили девушек в условное место, где их и продавали.

Вербовщик — не обязательно мужчина, это может быть и женщина — может втереться в доверие, например, предложением заработать. Предлагает несложную работу, за которую честно платит. Это может даже повториться несколько раз. Потом предлагается аналогичная работа, возможно даже с большей оплатой, но в каком-нибудь другом месте. При других обстоятельствах, девушка могла бы и почувствовать подвох — например, место слишком далеко находится, или услуга будет оказываться другому человеку, или то место вообще какое-то стрёмное. Но поскольку ей это предлагает человек, который уже «проверенный», девушка принимает предложение, отправляется на заработок, и попадает в сексуальное рабство.

Недавно читал про случай, не оставивший шансов девушке, настолько он был прост и не вызывал подозрений. Девушка работала парикмахером в салоне. И вот очередная клиентка, вся восторженная от новой стрижки, предлагает девушке работать парикмахером в Германии. Работа та же, только заработок будет больше, да тем более у такого мастера, как она… Девушка недолго сомневается, и соглашается. Мало того, она по собственной инициативе еще и шестнадцатилетнюю сестренку с собой прихватила. Стоит ли говорить, что работать им пришлось не в парикмахерской, а в борделе. Самой ей, год спустя, чудом удалось сбежать. А ее сестренка так где-то и трудится.

В последнее время все чаще девушки попадают в сексуальное рабство в родной стране, приняв предложения о нормальной работе за нормальную по меркам крупного города оплату. Обещая работу официантки, швеи, лепщицы пельменей, продавщицы, секретаря и в т.д. и т.п., девушек выманивают из маленьких городов и сёл в крупные города, где их и продают сутенерам. Амбициозных девушек с высшим образованием выманивают под предлогом престижной работы в серьезной организации.

Самый большой рынок сексуальных рабынь в России — это Москва. Однако в других крупных городах нашей родины торговля женщинами тоже имеет место, и растет не по дням, а по часам.

Предложения устроить на учебу тоже стали использоваться преступниками, с целью заманить девушку в крупный город.

Этот вид преступного бизнеса не возможен без серьезной крыши со стороны правоохранительных органов и органов власти. Поэтому до сих пор нет работающих законов, позволяющих бороться против торговли женщинами. А преступники без труда получают информацию о родственниках девушек, и их способностях влиять на следствие, преследуют сбежавших и беспрепятственно возвращают их в бордель, порой забирая их прямо из рук милиционеров. Информацию о девушке могут получать как перед захватом, так и после захвата. Милиция, при попытке заявить о пропавшей девушке, отвечает: «Нагуляется и вернется», и ничего не делает для поиска. Когда начинают искать, понимают, у кого в руках девушка находится и чем занимается, в дело вступает крыша. В результате активность следствия падает на ноль. Кроме того, преступники заведомо получают информацию об облавах.

В отличие от постоянно изменяющихся форм вербовки, методы принуждения захваченных девушек не отличаются разнообразием; запугивание, избиение, изнасилование, угрозы убийства родственников, обкалывание наркотиками, пытки и убийство непокорных на глазах у всех.

После того, как девушку удалось сломать и покорить, часто устраивается проверка покорности. Появляется милиционер — подставной, или настоящий, но связанный с преступной группой. И если девушка обращается к нему за помощью, её очень сильно наказывают.

Дело в том, что если будет действительно милицейская облава — милиции будет много, они всех положат лицом в пол, в том числе и девушек. А разговаривать уже будут в отделении. Если в притоне появился один или двое милиционеров — они для преступников свои, поэтому ни в коем случае к ним обращаться нельзя.

Это нужно преступникам еще и для того, чтобы девушка не ходила в милицию, после того, как ее «спишут», или ей удастся сбежать. И действительно — не ходят. Чтобы девушка не давала никаких показаний следствию, если вдруг будет возбуждено уголовное дело. И действительно — не дают. Кроме того, активный розыск, возвращение и наказание беглянок подавляет желание сбежать у других девушек, которые еще не предпринимали попыток побега.

Девушки уже знают, что самый распространенный способ освобождения, это выбрать вменяемого клиента, и рассказать ему о своем положении. Чтобы тот помог девушке выбраться, или хотя бы сообщил «куда следует». Но преступники об этом тоже знают, и, проверяя покорность, могут подсунуть клиента-провокатора. Если ему девушка пожалуется, ей будет очень плохо. Кроме того, общение с клиентом может прослушиваться, особенно если девушка постоянно трудится в борделе. Поэтому, прежде, чем решиться рассказать клиенту о своей беде, продумайте, кому, когда и как это сделать.

Относительно недавно в Москве и других мегаполисах появился новый «трэнд»! Девушек похищают не для работы в борделе, а для конкретного клиента под конкретные запросы. Не исключено, что от нее потом не потребуют постоянно работать проституткой. Поэтому девушек не ломают долго и упорно, как если готовят для работы в борделе. (Куда она из борделя денется? А даже если сбежит, то она не знает ни имен клиентов, ни даже точного местопложения борделя).

При похищении под заказ разговор с девушкой короткий; либо она соглашается и исполняет прихоти заказчика — тогда получается, и состава преступления нет, т.к. насилие недоказуемо, либо она отказывается, и тогда её убивают. При этом девушку даже не насилуют и не грабят — зачем лишние улики оставлять следствию? Потому что похитители, а особенно заказчик — как правило богатый и влиятельный человек — не хотят огласки. Даже если они откупятся от уголовной ответственности, вряд ли сохранят свои посты и положение в обществе, да и СМИ ославят на их весь свет… Поэтому проще и дешевле убить отказавшуюся девушку, и найти другую.
ИТАК! ЧТО ЖЕ С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?!
Особую группу риска традиционно составляют девочки из неблагополучных семей, сбежавшие из дома. «Безхозная» девочка очень быстро попадает в поле зрения вербовщика. И по прежнему группой риска являются «наивные дурочки», которые ведутся на обещания лучщей жизни.

Однако, кроме групп риска, объектом похищения может стать любая девушка, на которую покажет пальцем заказчик, проезжая мимо нее, из машины.

В наше время сыр не бывает бесплатным даже в мышеловке! Когда попадетесь, вам за этот сыр выставят счет по баснословной цене, и заставят его отрабатывать.

Этот мнимый долг, это всего лишь повод, чтобы загрузить мозги новоиспеченной жертве, будто она в скором времени сможет отработать, и её сразу же освободят. И вместо того, чтобы организовывать свой побег, девушка думает о том, как ей отработать этот мнимый долг, который почему-то никак не уменьшается. На самом деле, её не для того похитили и удерживают.

Освобождаться лучше всего на стадии захвата. В любом случае до того, как начнут обкалывать наркотиками. Постараться избежать подсаживания вас на иглу, мотивировав, например, что за трезвую можно получить больше денег.

Если попали в группу принуждения, самыми опасными являются первые часы и первые дни. Поэтому соглашайтесь на всё, что вам говорят. Беспрекословно выполняйте любые действия, какими бы простыми, или какими бы унизительными они вам ни казались. Сказано «подойди сюда» — подходите. Сказано, «иди налево» — идите налево, сказано «ползи на четвереньках» — ползите на четвереньках, сказано «раздевайся» — раздевайтесь, сказано приступить к каким-либо сексуальным действиям — выполняйте сразу же. К любым сексуальным действиям, а фантазия у бандитов богатая. Сказано «изображай удовольствие» — изображайте, и как можно более правдоподобно. Отказавшись, или даже засомневавшись, вы всё равно проделаете то, что требуют бандиты, только проделаете многократно, и это будет сопровождаться жестокостью. Группа принуждения — самая опасная и самая жестокая на пути в сексуальное рабство. Их задача подготовить девушку для работы проституткой, и они готовы к любому поведению девушки; к истерикам, отказам, слезам, мольбам, угрозам, и ко всяким хитростям. Они знают, как найти управу на каждую, и найдут. Избиением, карцером, наркотиками, убийством на глазах и других непокорных. Сбежать на этом этапе очень маловероятно, т.к. место специально оборудовано, бандиты специально подготовлены, местная полиция, и органы власти подкуплены. Ваша задача на этом этапе: изобразить полную покорность и моральную сломленность, с целью сохранить силы и здоровье, и как можно скорее перейти из группы принуждения в эксплуатирующую группировку. Проявив «примерное поведение» во время принуждения, у вас больше шансов попасть в разряд «дорогих и элитных» проституток, избежать обкалывания наркотиками. Тогда у вас будет меньше клиентов, возможно, из них попадется хотя бы один вменяемый, который согласится вам помочь. Во-вторых, к вам будет меньше внимания со стороны охраны. А главное, вы сохраните силы и здоровье для того, чтобы готовить свое освобождение.

Когда приходится выбирать из мерзостей, где одна хуже другой, выбирайте такую, ущерб от которой меньше!

Ваша задача, сохранить здоровье и силы, чтобы организовать свой побег. Даже если на это уйдут месяцы.

Работа за границей
Милые девушки, поймите, — одна сексуальная рабыня приносит своему хозяину примерно 1000$ дохода в день. У «элитных» 2-3 клиента в день, которые платят по 500$, у «дешевых» 10 клиентов в день по 100$, у «некондиции» — 20 и более клиентов в сутки по 30-50$. Элитные со временем перейдут в дешевые, но от этого не станут менее доходными для хозяина, — доход всё равно примерно 300 тысяч долларов в год с одной девушки. Теперь сравните эти цифры с доходами, которые приносят хозяину танцовщицы, гувернантки, аниматоры, менеджеры, гиды, переводчицы, парикмахеры, и даже высококлассные специалисты? В каком качестве они принесут больше дохода, по своей специальности, или как сексуальные рабыни?

Девушки не получают ничего, работая годами. Сколько их погибает, никто не считал.

По экспертным оценкам, в одной только Турции сейчас находятся в сексуальном рабстве более 300 тысяч девушек. Турция, хотя и крупный импортер живого товара, но далеко не единственный. В мире около 2,5 миллионов девушек являются сексуальными рабынями. Больше всего их в Европе, туда направлен основной поток девушек из СНГ и восточной Европы. Особенно можно выделить Германию, Грецию, страны бывшей Югославии, Албанию. Но и по всей остальной Европе торговля женщинами имеет распространение. Большой поток секс-рабынь направлен в арабские страны, Японию, Китай, Южную Корею, Малайзию и Тайланд — туда везут девушек не только из России, Украины и Молдавии, но и из Казахстана, Киргизии, Узбекистана других стран средней Азии, т.к. арабы и китайцы предпочитают луноликих восточных красавиц. В США тоже огромный рынок торговли женщинами. В основном в США направлен поток девушек из Китая, Вьетнама и других стран Юго-Восточной Азии, Мексики и других стран латинской Америки. Но наши девушки туда тоже попадают. Израиль — на удивление маленькая страна является не самым маленьким импортером секс-рабынь. Предпочтения у израильтян примерно те же, что и у европейцев. Кипр является поставщиком секс-рабынь, и при этом служит крупной перевалочной базой живого товара для переправки в страны Ближнего Востока. В последние годы в группу риска попали девушки в Грузии и Армении. То ли на них появился спрос, то ли в других странах девушек стало труднее вербовать — непонятно. А кавказские девушки еще не пуганые широкой охотой на них.

Кроме того, стоит обращать внимание на страны, где расположены контингенты войск США, Великобритании, миротворческие силы ООН — их сексуальные прихоти вынуждены исполнять привезенные из разных стран девушки-рабыни. В прессе попадались истории девушек, которых путем обмана и силы переправляли бывшую Югославию, в Афганистан, Ирак. Обратите внимание, как только США где-нибудь начинают войну, появляется большое количество вакансий для горничных, сиделок, моделей и прочих профессий, а также разных заманчивых предложений, которыми девушек выманивают за границу — т.е., активируется работа вербовщиков. А переправить рабынь из страны, в которую выманили, в нужную страну — это уже не проблема, т.к. занимаются этим очень влиятельные и высокопоставленные лица из серьезных международных организаций.

Стоит обращать внимание на популярные курорты. Какую бы вам работу ни предлагали, а самая популярная и востребованная там деятельность для девушек — это проституция. И пусть вас не вводит в заблуждение большое количество там добровольных проституток.

Не так давно появилась еще одна тенденция в торговле женщинами. В основном она имеет место в Китае, Японии и Южной Корее, где люди не очень любят портить себе карму, даже если занимаются преступным бизнесом. Девушке обещают нормальную работу, которой занимаются многие. Например, в челночном бизнесе, или еще каком. Помогают оформить документы, или девушка делает документы сама. Но по прибытии в страну её принуждают оказывать сексуальные услуги в большом количестве. Когда срок её визы подходит к концу, ей возвращают документы, даже дают немного денег на обратную дорогу, и отправляют домой. Девушка возвращается на родину, и помалкивает, чем она на самом деле занималась за границей, потому что не хочет это афишировать. Разве что в интернете напишет свою историю. И преступники довольны, т.к. их не преследует полиция, заработали они достаточно, и девушки каждые несколько месяцев новые…

На наш беззубый МИД девушкам, сбежавшим из рабства, рассчитывать не приходится — в посольствах РФ им явно не рады. Кроме посольства альтернативный путь — в полицию. В самом скверном положении оказываются девушки в странах арабского востока. Там предусмотрено уголовное наказание за проституцию, и никого не интересует, добровольно вы этим занимались, или были в рабстве. Скорее всего, вам придется пробыть некоторое время в тюрьме, после чего вас депортируют на родину. Хуже может быть только в зонах военных действий, в бывшей Югославии, Афганистане, Ираке и других, которые будут. Те девушки, которые оттуда вернулись, это скорее исключение. Потому что и военные, и полиция, и местная власть, и международные организации заинтересованы в том, чтобы девушки-рабыни оставались на месте. Они же и пользуются их услугами, для себя же их и привезли, сами же и получают криминальный доход. По сравнению с зонами военных действия, немного лучше для девушек, попавших в рабство, ситуация в России. Российская полиция тотально коррумпирована, и даже сама занимается торговлей женщинами. Поэтому в местное отделение, в городе, где вам удалось сбежать, обращаться нельзя. Обратитесь ли по месту жительства — это уже вам решать. В Европе нормальная полиция, и туда можно обращаться. Да, там полиция не без кротов, однако не настолько коррумпирована, и вам помогут. В Турции есть телефон 157, и если вам удалось сбежать из рабства, первым делом звоните туда. Вам помогут. Из любой страны лучше избегать депортации, чтобы вас не перехватили, и не вернули в рабовладельцу. Свяжитесь с родственниками, пусть они помогут вам купить билет домой, а лучше приедут за вами. В Китае можно использовать тонкость местного закона, которым обычно преступники пугают девушек. В Китае действительно предусмотрено серьезное наказание за проституцию, но оно касается только гражданок Китая. Иностранок просто депортируют. На каких условиях эти иностранные девушки занимались проституцией, полиция в курсе, но их это не волнует.

Запомните: фирмы, которые ищут кандидаток на работу за границей, — по объявлению, или лично, — ищут будущих сексуальных рабынь, какую бы работу вам ни предлагали. За границей — безработица, а еще там строгое миграционное и трудовое законодательство. Частные лица, особенно если это новые знакомые, предлагающие работу именно для вас — скорее всего тоже. И даже если это ваш старый знакомый или родственник, это не гарантия того, что он не связан с преступной группировкой по продаже женщин.

Ни одна иностранная фирма-работодатель не будет искать работников за пределами своего государства. Разве что, сотрудницам российских филиалов крупных иностранных фирм удавалось перейти на работу в заграничное отделение. Как правило, проработав в российском филиале год-два-три, а то и больше, имея стремление поработать в головном предприятии уже хорошо знакомой им фирмы. Лишь те из женщин, которые вполне успешны на родине, вполне нормально устраиваются и за границей, причем приложив для этого немало усилий и инициативы. Попытка же быстро выбраться из грязи в заграничную сказку, а особенно при поддержке работодателя или его представителя, утопит в грязь еще глубже.
Юлия Д.

Как убить депрессию в зародыше

Прочитала я только что хорошую статейку и думаю каждому она пригодится.
Итак:
Как убить депрессию в зародыше

Весной становится выше вероятность сезонных депрессий, вызванных сильнейшими ежедневными фрустрациями, социальными фобиями и переживаниями, связанными с интимной сферой и даже недостатками солнечного света. Редакция «Метрополя» попросила профессионального психолога дать читателям несколько полезных советов, которые помогут избежать весенней депрессии и ее последствий, а мы делимся этой статьей с вами.

Nota Bene! Все средства описанные ниже вряд ли помогут, если у вас уже развилась депрессия. Описанные манипуляции сгодятся только на начальных стадиях, когда вы можете описать свое состояние как «взгрустнулось, хандрю, что-то нет настроения». И еще: редакция Зожника против применения лекарственных средств без назначения врача.

Когда начинает першить в горле, подкрадывается головная боль или палец оказывается в двери, у современного цивилизованного человека наступает быстрая и совершенно правильная реакция: сначала убрать боль, потом, если причина боли неочевидна, найти и устранить ее.

Когда дело доходит до плохого настроения, переходящего в депрессию, наши действия, как правило, не столь своевременны и логичны. «Я просто устал», «все плохо, наверное, это карма», «Бог меня наказывает за то, что я наорала на ребенка», «просто люди вокруг тупые и злобные», «власти совсем с ума посходили, что уже говорить о нас, простых людях», «просто не мой день, нельзя же все время радоваться» и прочие глупые отмазки мешают поймать тот момент, когда депрессию можно легко предотвратить. Вы же не думаете «сломал палец, ничего, по статистике человеку периодически положено что-то ломать, пусть себе висит» или «не буду я лечить ангину, авось не помру»?

Душевная боль — такая же поломка организма, что и физическая. Быть в плохом настроении — так же ненормально, как и страдать от ноющего зуба или прострелов в пояснице. Приглядывайтесь к своему настроению, как аллергик с подозрением присматривается к цветочкам. Вот эмоции начали глючить, но разум-то остался при вас. Дайте ему работать, и депрессия, как мигрень, будет предотвращена на стадии предвестников.

Мировая культура богата описаниями тонкого душевного устройства человека. Все это воздушное, божественное и непознаваемое льстит романическим натурам и заслоняет от них другую сторону вопроса — что все переживания являются всего лишь крохотными изменениями биохимии мозга.

Если вы хотите получить власть над своими эмоциями, полезно воспринимать организм цинично, как научную лабораторию или круглосуточный ресторан с рассеянным поваром, который может капнуть в пирог вместо грамма ванилина грамм хинина и такой мелочью испортить ужин всем посетителям. Плохое настроение почти всегда означает нарушение химического баланса в организме. Прежде чем выяснять, является ли внешний объект (смерть знакомого, пятно на платье, геям запретили голосовать) причиной этого нарушения или наоборот, ваши отношения к миром испортились вследствие сбоя в организме (гормональный сдвиг, недостаток микроэлемента в диете), нужно постараться восстановить формулу нормального химического баланса.

Во-первых, как вы уже поняли из первого пункта, действовать нужно быстро. Во-вторых, ремонт психики должен быть приоритетом. К черту диету и расписание, если не устранить проблему сейчас, позже вы все равно съедите под виски килограмм зефира, тупо пялясь в незаконченный отчет. Итак, что нужно иметь под рукой:

быстрые углеводы: ваш любимый вид сладкого, а лучше всего горький шоколад.
таблетки типа Магне В6 (препараты, содержащие магний и витамины группы В, от которых напрямую зависит настроение): съешьте четыре штуки. Если ваша работа связана со стрессом, ешьте их по восемь в день за 2-3 приема. Если таблеток нет, подойдет пиво и копчености, в них тоже есть нужные вещества. Баварский обед с тирамису на десерт должен приглушить зарождающуюся тоску.
противотревожные средства, например, безрецептурный афобазол.
альтернативные привычным стимуляторы: если вы постоянно пьете колу или кофе, замените его на мате, имбирь, женьшень или элеутерококк.
успокоительные на растительной основе типа персена. Да, они усыпляют. Но их можно запить ред буллом, если не делать этого систематически, ничего страшного не случится.
ноотропы (фенотропил, фенибут). Действие фенотропила лучше всего заметно в первый прием, вялость и мрачность сменятся энтузиазмом, кушать перехочется, побочный эффект — вместо душевного покоя вы можете стать еще более нервным, так что это скорее разовое средство. К фенотропилу у многих вырабатывается толерантность уже за несколько дней. Фенибут имеет в большей степени противотревожное действие, для стабильного эффекта его нужно принимать неделю по три таблетки 0,25 в день.

Нужен вам стимулятор или успокоительное, решайте сами, если все непонятно, пейте противотревожное (анксиолитики). Есть успокоительное глицин, которое помогает не всем, зато стоит копейки и снижает тягу к алкоголю. Не спешите бросаться на культовый прозак (флуоксетин) — если вам и удастся достать его без рецепта, помните, что он начинает действовать по мере накопления, то есть как минимум через неделю, а смешение его с алкоголем вызывает совершенно адовые последствия для психики вплоть до суицидальных настроений.

Хорошо, если вы в случае приближения депрессии имеете возможность взять длительный отпуск ради терапевтической активности. Есть два средства, которые помогают большинству людей переломить упаднические тенденции. Первое адреналиновое — экстремальный аттракцион вроде гонок или картинга, если вы хорошо водите машину, если нет — посетите несколько самых страшных горок и быстрых каруселей в луна-парке, хорош также симулятор свободного падения в лифте.

Второе средство основано на эффекте вытеснения «вашего» «я» другим, и лучше всего это работает на длинных ночных сеансах в кинотеатрах с огромным экраном и мощным звуком. В крайнем случае подойдет большой экран домашнего кинотеатра. С ноутбуком это не сработает, тут главное — воздействие на примитивном уровне количества света и звука. Не ошибитесь с фильмом: никакого артхауса, трагедий и драм! Лучше всего — супергеройская эпопея в трех частях, «Трансформеры», «Форсаж» или что-то максимально динамичное, без гениально выписанных страданий и с сильными героями.

Если чувствуете себя в силах смеяться — идите на комедию, но разочарование в комедии может только ухудшить дело. Депрессия сжимает мир до черной точки внутри человека, целыми днями бессильно лежащего под одеялом. Здесь мир врывается к вам в голову во всем великолепии событийного вихря, и работать начинают более низкие и прочные психические структуры, чем давшее крен супер-эго замученного горожанина.

На этом простом явлении основан эффект медитации. Неудовлетворенность, страх и страдание появляются в результате работы мысли, которая сравнивает, дает характеристики и делает выводы. Нет оценки — нет боли.

Если вы идете по улице, видите снег и начинаете думать мысль «снег, много снега, он грязный, запачкаю сапоги, опять не убрали проклятые коммунальщики, чертова страна, чертова зима, когда я уже сдохну», то обрывайте ее сразу после «снег». Просто думайте «снег снег снег снег», никуда не отклоняясь, и у вас получится медитация на снег. Можно мычать внутри себя мелодию или по кругу повторять «Отче наш», главное не давать уму метаться в стороны и биться о стенки созданной им же клетки. Не бойтесь, в результате этих упражнений вы не отупеете. Это скорее похоже на уборку пустой комнаты, в то время как ваша обычная мысленная активность напоминает жонглирование мусором на душной кухне.

Когда животному плохо, оно забивается в укромное место и там зализывает раны. Ни один лев или кролик не выйдет на середину стаи, знаками показывая, как ему нехорошо без лапы и как хочется утешения. Его элементарно загрызут. Трюизм «человек — животное социальное» не отменяет древней природной истины: слабых никто не любит. Все любят сильных, остроумных, быстрых, здоровых, успешных и так далее. Они вдохновляют, они олицетворяют ваше светлое будущее как результат мерзкого ежедневного шевеления.

Если вы выползли в соцсети поныть, помните: чем больше вы ноете, тем ниже падаете в рейтинге у здоровых, вменяемых индивидов. Нытье — деструктивное занятие, губительное, прежде всего, для того, кто ноет. Вы поплакались, вас пожалели — и так по кругу. Можно и нужно — просить конкретного совета для решения конкретной проблемы.

Как мы выяснили выше, ныть в соцсетях нельзя, можно присесть на уши лучшему другу, любимому человеку, подруге или маме, но это тоже подходит не всем. Мужчины и те женщины, которые считают себя самостоятельными, этого делать не любят.

Хорошим выходом будет завести черный дневник, тот, в который вы будете изливать душу в самые тоскливые моменты, не заморачиваясь с формулировками. Лучше всего, чтобы это был сайт (современный человек измучится царапать в тетрадке, к тому же есть риск, что ее найдут) и чтобы записи на сайте не были доступны никому, кроме вас (иначе это не изливание души, а демонстрация, танцы и проституирование эмоций). Когда накатит, садитесь и строчите, не задумываясь о структурировании текста и не перечитывая его. Пишите, пока не отпустит, потом сохраняйтесь и закрывайте. Перечитывайте в моменты благости, куража и уверенности в себе.
Люди, которых никто не любит (точнее, которые уверены, что их никто не любит) становятся диктаторами, учителями, вахтершами и воинами света. Чтобы с вами такого не произошло, держите дома одного или нескольких питомцев. Лучше выбирать друга не по породе и родословной — породистые звери часто выводятся по принципу внешности, а не характера.

Подберите брошенную дворнягу, возьмите у бабушки в переходе котенка. Мало кто в этой жизни требует так мало и отдает так много, как кошка или щенок. Если вы еще не готовы к таким серьезным отношениям с миром, заведите черепашку или кивсяка.

Если все внезапно плохо, может появиться ощущение холода, нежелание двигаться, апатия и мечта о коме. Это достаточно серьезные симптомы, которые часто появляются у циклотимиков. Чтобы не усугублять состояние до такого, когда вы зависли и не можете заставить себя сдвинуться с места посреди супермаркета, ползите в горячую ванну, а потом к массажисту. Человеческие прикосновения вызывают образование веществ, которые дают ощущение покоя и облегчения.

Если вы живете один и редко близко общаетесь с людьми, то у вас хронический недостаток такого рода веществ. Массаж в этом плане — замена секса в большей степени, чем мастурбация. В принципе, любая физическая нагрузка хороша, но если образ беговой дорожки вызывает у вас неконтролируемые рыдания, то хотя бы придумывайте себе квесты для быстрой целевой ходьбы по городу или запишитесь в бассейн, чтобы слабо шевелиться у бортика.

Это может казаться странным, но человек в депрессии часто забывает обо всем, кроме самой депрессии, и купается в этом состоянии, не видя ничего больше. Радость жизни так далека от вас, что Байрон кажется резидентом Камеди-клаба. Для этих случаев нужно иметь под рукой список вещей, которые когда-то, сто лет назад, в прошлой жизни, доставляли вам удовольствие. Приучите себя записывать в телефон, блокнот или на доску каждый раз, когда вы занимаетесь чем-то приятным. В отупляющей тоске, когда размышлять и вспоминать больно, этот список пригодится.

Нет ничего по-настоящему нелогичного, есть лишь то, в чем не видите логику вы. Так и нет ничего по-настоящему альтруистичного: люди делают добро потому, что от этого хорошо прежде всего им. Достичь счастья замечательно помогает тема осчастливливания других людей. Ваше условное «я» мечется в дымке уныния, и кажется, что его ничего не способно обрадовать. Поэтому можно подойти с другой стороны и приблизиться к счастью другого человека, создав его. Это похоже на пассивное курение. Бескорыстно добрым быть выгодно, и чтобы понять это, нужно побыть несчастным. Помимо того, осчастливить другого предполагает какие-то действия, а действия сами по себе уже означают, что вы на верном пути к выходу из хандры.